しわ コラーゲン

加齢とともに、真皮層のコラーゲンやヒアルロン酸は減少し、紫外線でコラーゲンが破壊されてしまいます。弾力が無くなってしまったお肌には、コラーゲンやヒアルロン酸が不足しています。食事やサプリメントで補いましょう。

コラーゲン、コンドロイチン

人の体には、多くのコラーゲンが含まれています。体内に存在するコラーゲンの総量は、人では全タンパク質のおよそ30％を占めています。人の体の中で、コラーゲンは真皮、人体、腱、骨、軟骨、血管などの構成成分となっています。

皮膚は、外側から、表皮、真皮、皮下組織からなっています。真皮は、コラーゲンや、コンドロイチン硫酸、ヒアルロン酸などから形成されています。若くて健康な皮膚の弾力やつや、ハリは、この真皮層のコラーゲンがしっかり網状に張りめぐらされていることによります。

また、真皮層のエラスチンというタンパク質がコラーゲンを支えており、コラーゲンの網の目を満たすように、ヒアルロン酸が存在しています。

サプリメント

ヒアルロン酸は、ムコ多糖類というゼリー状の物質で、皮膚以外にも関節の中で、関節がスムーズに動くよう潤滑油のような役割を果たしたり、目の中の水分を一定に保ったりしています。

加齢とともに、真皮層のコラーゲンやヒアルロン酸は減少してしまいます。また、紫外線によってコラーゲンが破壊されてしまいます。弾力が無くなってしまったお肌に、コラーゲンやヒアルロン酸を補給しましょう。

コラーゲンが多く含まれる食品は、豚足、鶏皮、手羽先、フカヒレなどです。ヒアルロン酸を多く含む食品は、うなぎ、豚足、鳥の軟骨、フカヒレなどです。食品から摂取できない場合は、サプリメントで補給しましょう。